第5集:创意与西奥多拉Blanchfield精神健康实践

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概观

今天我与作家西奥多拉Blanchfield聊起创造性的工作在她的精神健康的旅程中发挥的作用。在这种坦诚的对话,西奥多拉股为她的精神健康有什么关心的癌症母亲去世的后果意味着她,而她的其他航行挑战,包括职业的变化和分手。

嘉宾:狄奥多拉Blanchfield

西奥多拉·布兰奇菲尔德(Theodora Blanchfield)是洛杉矶作家和播客。betway网页登录她在Preppy Runner博客上写了10年,写了从减肥到马拉松到悲伤和心理健康的所有东西。她的署名出现在《女性健康》、《赫芬顿邮报》、《Cosmopolitan》、《Glamour》、《Healthline》等杂志上。

她的这个主机可能是过分分享,她谈论的事情播客,我们betway网页登录通常讲,因为这是真正需要的东西被谈论。7次马拉松选手也是经过认证的长跑教练,私人教练和瑜伽教练,她的工作对她的第一本书。

链接

下面是我们对这个小插曲讨论:

抄本

介绍

您正在收听的是如何创新,一个意味着什么是必威1&betway网页登录#56;8体育跨越不同学科,行业,生活环境和职业结构的创意播客。您将学习技巧从如何有创意,帮助他们实现目标,敞开大门一群不同的人的装修创意转变成日常生活和所听的,活得更有价值,或者至少更有趣的生活。我是主持人,吉奥利里,我很高兴向您介绍一些自己喜欢的素材,以及对工具,帮助我把我最重要的工作做完。

插曲

吉:大家好,欢迎大家如何发挥创意。必威188体育所以,今天我真的很高兴为您带来这个谈话蒂芙尼汉后,举手说是播客的主持人。betway网页登录蒂芙尼是一个生活教练谁教智能驱动女性如何成为自己的最显着的版本和学习只是举手说是所有他们想要做的和说的事情不会影响他们的标准或他们的理智。蒂芙尼,非常感谢你对我的加盟。我谢谢你。我很高兴来到这里。我太激动了。So, um, as we were chatting a little bit before we started recording, um, I was saying to Tiffany that I think this episode is going to be a little bit different from some of the others that I’ve recorded so far in that, um, you know, for the past, well this is the final month actually of your year long Raise Your Hand Say Yes Inner Circle Course, um, that I’ve been a part of. And so I feel like I’ve spent the past now 11 plus months really, really engaging with your work. Um, and so I’m really excited to introduce you and what you were about to some new people, um, and then also kind of demystify sort of what, what you do, um, what you do with your students, et Cetera, and the people you coach. Um, so I guess what makes sense, um, to me it’s probably, if you don’t mind just starting out by talking a little bit about kind of the background of your, um, you know, sort of your career as a coach and how you got here.

吉:所以今天我的客人是我的朋友西奥多拉Blanchfield和西奥多拉是谁写的心理健康和健身的一个作家。她她不认为在预科生亚军,在preppyrunner.com,对不对?对。然后,嗯,她也播客在这可以被过分分享,因为狄奥betway网页登录多拉认为,东西,我们不谈论的是东西,我们最需要谈谈。所以西奥多拉和我已经好几年的朋友。我们通过符合我们的志愿者工作。嗯,我问她投身演艺今天谈创意为心理健康实践一点点。Um, so Theodora I don’t know where you want to get started on that and maybe it makes sense to talk a little bit about your mental health journey and what is that, what that has looked like and then kind of, um, how it’s sort of evolved your creative work from, um, you know, originally you were really more focused on like the health and fitness part of this, that world. Um, and now it’s really, um, more of like an overall wellness, um, kind of thing where like you talk a lot and very candidly about your mental health, which I think is awesome and stuff that a lot of people need to hear and need to talk about. Sorry.

西奥多拉:首先,非常感谢您邀请我。是的。好的。我有我的,我要为难你。我的意思是,不,请不要雇佣你的创造力。所以,我很荣幸,你欣赏我的。嗯,所以我的意思是,我觉得真的是我的心理健康和创造力的东西那种走在一起,并相互交织。所以,像吉说,我开始在博客,以及它原名中市减肥。我开始在2009年3月,这10年博客在那里。

吉:是的。这是如此惊人。恭喜!您的博客是在小学五年级。

西奥多拉:嗯,如果你把这种方式。是的。嗯,时间是古怪。嗯,我开始写博客,还有因为我是2000年,就像我说的,经济衰退的2009年后吧,我是在一个合法的印刷杂志,这是每位一样有趣,因为它听起来工作。

吉:那是DC,对不对?

西奥多拉:不,那在这里。我曾在dÇ政治贸易杂志的行为一直在努力,我想他起床,在这里和生活方式上移,但我种了束之高阁成贸易杂志的工作。我开始为2008年6月,该杂志工作,所以我学了几个月后,我只是幸运,有一份工作。但我很幸运,因为我有一份工作,然后,这并不意味着我喜欢它。正确的。所以我也想减肥。我努力减肥50磅,一个朋友的婚礼,阿鲁巴和我决定了,好吧,我需要的数字技能,我想减肥。让我那种开始做两人在一起的。你知道,典型的博客故事。没想到任何人,但我的妈妈会读。

吉:至少你的妈妈读它。我觉得很多人的父母都在吃这个播客,所以我们必须在我们面前的糕点。betway网页登录是的。嗯,但我觉得说实话不是每个人的父母支持他们的艺术。即使只是有你妈妈说的喜欢比很多人都好做。

西奥多拉:这是真的。嗯,是的。于是我开始,我没有,真的不知道我在做什么,有点理解了它前进的道路。就像如果我回头看那些旧文章,好像他们是令人难以置信的畏缩,值得,就像可怕的iPhone照片。这并不是说我的摄影已经上升到一定水平升高。嗯,iPhone手机刚刚好转的迹象。但我的博客样的开始,你知道,我想真的关注我的旅程,像吉说,你知道,那是减肥开始,我成功减掉了体重,谢天谢地开始parlaying的博客变成移动到了职业生涯的社会媒体,这也是我的目标的一部分。然后,我真的,真的到运行并与一个叫于市减肥博客,人们会是什么样子,哦,是你想减肥吗?我会想,你说我长得很像,我需要?

凯特:这个名字有点尴尬,虽然你有一个公开的博客,但是我觉得这个名字对你来说很私人,所以我把它变成了邀请其他人发表评论。

西奥多拉:对我的体重发表意见,

凯特:太恶心了。

西奥多拉:是的,没错。所以在2013年我已经成为在这一点上我是训练运行相当痴迷,我认为这是我第四次马拉松比赛。我为纽约市马拉松训练,我试图打破四个小时,我做到了。

天啊,你太棒了。

西奥多拉:这是说实话还是我生命中最好的日子之一。

吉:哇。嗯,这是令人难以置信的。正如有人谁在十一月跑纽约马拉松,并没有一个伟大的日子,我喜欢佩服你甚至更多。

西奥多拉:四次,我已经跑了纽约马拉松赛一直是我生命中最好的第四天。我很幸运。我已经真正的好经验。嗯,所以我改变了我的博客,以预科生亚军然后,它是在这一点上,当时我也开始写关于心理健康的东西。我是连接诅咒。是的。优秀的。我是在一个非常低劣的工作,我开始有这真的很可怕的恐慌,因为我觉得我无能为力这个工作是正确的。是的。我去过那儿。 Yup. And I one day had to go home and go straight to my doctor because I was having such a bad panic attack. I got to my doctor, my blood pressure was something like one 40 or one 50 over like a hundred. And I was like, this isn’t okay. And she gave me a prescription for Xanax. I wrote about this all a few days later on my blog and just the outpouring of support and comments that I got was amazing. And you know, obviously I’ve been afraid to share something that personal and that raw. This was also six years ago when mental health wasn’t as big of a part of the conversation.

吉:是啊,这是一个非常好的点。

西奥多拉:我当时想,好吧,嗯,这是一个东西。我可以谈论这一点,我就可以开始这个对话。所以这是2013年我才20实际上是在那年年底,我被解雇,开始了新的工作,同年。新的工作,我开始基本上是老工作的对立面。我爱它。每个人都非常支持,除了忧虑仍然持续。因为在这一点上我当时想,哦,这是好得是真实的。

吉:哦,是的,我认为这是一个非常正常的经验。

西奥多拉:另一只鞋,我是怕另一只鞋子是要下降。每当我看到我的同事交谈,我感到困惑了我。

吉:那你会被解雇的事实。是的。嗯,所以它的有趣,因为我,对不起,打扰您。像我有一个非常普遍的经验,所以我有一个可怕的四个月之后,从2016年秋季的工作,2017年早,嗯,是的。而且它是,它是可怕的。它是如此恐怖,就像当我离开这个工作,最压倒性的,嗯,感觉,我认为我通过,经验是,即使我没有别的一字排开尚未缓解。But I, I’ve been, fortunately it was interviewing, etc. But when I first started the job that I have now, which I love and is the polar opposite of the toxic environment that I’d been in, I had the same thing. Like I was constantly worried. Like even if I made, anytime I made a tiny mistake, I thought I was going to get fired, which is like, actually that’s not what happens at a healthy workplace with normal people. Yeah. It’s like a bad relationship or managing their own stuff and like aren’t super ego-driven and are like just basically kind, normal people. So I totally relate. So sorry to interrupt you with that sidebar, but yeah, I get it.

狄奥多拉:是的。这是,我认为这是一个很常见的体验。我认为另一件事,我们不谈论,你知道,人都是这样,哦,这只是工作。但事实并非如此。

吉:不,这不是。而在纽约,特别是在纽约或纽约。

西奥多拉:我们住的地方,在我们的工作中,我们通过我们的工作定义。Um, but I had started therapy when I started having the panic attacks and you know, was still after I got let go from that job, I was still anxious cause then I didn’t have a job and I was looking for a job and was convinced I was never going to find one because I was this terrible employee and terrible person because I got let go. Um, so once I started the new job I was like, oh, everything’s fine. I don’t need therapy anymore. But I realized how much those beliefs that the other shoe was gonna drop, that everyone was talking about me, how pervasive they were and how they were really affecting my ability to do my job. To do this job that I loved. Yeah. So I started therapy again. I was in the, I guess the spring of 2014 and haven’t really stopped since then. I tried and I’m skipping around a little bit now, but I tried, I’ve tried twice in those five years to stop therapy. Um, both times my mom got diagnosed with cancer. Yeah. One time was the first time and then it came back and I was like, okay, so bad things happen when I stopped there. Get so not good. Stop there. [inaudible].

吉:什么他妈的头脑是虽然。对?正确的。然而,你会说:哦,我这样做。我的事业这一点,我停止治疗,我感觉不好。我想,我的意思是我辛辛苦苦打破格局的自己一样喜欢,呵呵,你知道的,所发生的一切不好的是我没有做我应该做的处罚思考。实际上我现在想现在我正在考虑这件事,嗯,我已经或多或少地打破自己与该模式。谢谢治疗。嗯,但像在这个水平,就像我无法想象。那是,是的。 I mean, but you did not cause your mom to get sick. Right.

狄奥多拉:没错。我知道停止治疗并没有引起这一点,但它肯定觉得它。是的。嗯,但这样,你知道,我已经开始治疗的一种解决焦虑。我真是深,所有焦虑的根源,它主要是走不早于它就走了。难道我开始越来越真是郁闷?是的。这我当时的治疗师告诉我是相当正常的。是的。嗯,我有种有什么感觉季节性布鲁斯,只是没有去走了六七个月。 And that was when I finally consented to start taking medication. Yeah. Um, my therapist had suggested before and I was like, oh, I don’t need that. And I was like, you know what? This has been going on seven or eight months that I felt this way. Like, enough is enough. And so I’m a, as I said earlier, I’d love to run and I was injured at the time that I started. I decided to start taking medication. Not being able to run was like my last straw. Like it was one of my biggest coping skills at the time.

凯特:我正要说跑步是喜欢在商学院,因为我,我开始跑步,我不想变成一个巨大的其他对话,但是,嗯,就像我经历了一个可怕的分手,最开始的商学院,我当时像我有那么多的焦虑我不能呼吸。我想,好吧,我可以喝杯威士忌,这不是一个好主意,因为你的课在早上9点前就开始了,或者我可以去跑步。即使是我,也只能跑一到两英里。就算是这样,跑步也成为了我的一种应对策略。

西奥多拉:或者你可以运行,然后采取威士忌的一个镜头。

吉:是的,这是事实。但可能不会开车上课或喜欢在早上好像有8 30要去上课了。是的。但是,是的,不,我觉得跑,冒似基本上呃,像开始像的形式,我不喜欢这样说。我需要想一想我要怎么说这个一点点,但像对我来说就像疗法的形式,但我都想到没有。

狄奥多拉:很有治疗作用,但不是治疗。

吉:这是把它的一个好办法。谢谢。是的。人们说跑步是治疗它的像,像我是什么最大的确实让我害怕,因为我很喜欢你得到的,你在做所有你需要保持你的心理健康其他的东西?就像,我不希望像没有项目,我的意思是我想治疗的惊人。我已经通过它学到了很多关于我自己。嗯,我也不喜欢像我自己的东西在其他人的项目。就像我认为有多种方式去一个地方,你能够在一个方式来管理你的心理健康,为你工作。而像治疗,我认为是一个非常强大的版本。但它不是,一切都是为了大家的时候,总是,你知道的,所以是的。

西奥多拉:所以是的。因此,没有运行的,你知道,在我的生活我最大的应对技巧之一,我很喜欢,没有。就像我做不到了。我开始服药。然后,三个月后,我的母亲病情诊断出患有癌症。所以那种回想起来,我当时想,好吧,我很高兴我已经吃药。嗯,我母亲病情诊断为卵巢癌,那长话短说,她也许有半年左右的时间,她在处理。她回应的那么好。她走进缓解,很喜欢,好,太好了。像这样的是,这是约翰各章节结束。 This was like the shitty time that we had in our lives that we had to go through and like, we’re good now. We’re good. Everything can return to normal. So we were really lucky and that everything did kind of return to normal for about four months.

西奥多拉:现在回想起来,我很感激我们度过了这四个月。是的。但在那四个月里,我觉得现在一切都很好。我的妈妈好多了。我热爱我的工作。我已经控制住了焦虑。酷。停止治疗。是的。停两周吧。 And then she got the cancer came back and I was like, okay. So yeah I’m going back to therapy. So unfortunately the second time around she did not respond as well to treatment as she did the first time around. Had this really big emergency surgery in December of 2016 she had an emergency bowel resection. Friends who are doctors didn’t tell me at the time, but that even without cancers and incredibly risky surgery, it’s like 50% survival rate. Like I’m glad nobody told me that at the time. Well I think it makes sense though cause my, I mean it makes sense for them not to tell you they’re going to do with that.

吉:不,它不会改变现实。And also it, I dunno, I think like people have talked a lot about like, patients who have, you know, who are, have a positive outlook and have hope are more like to and like, so for you it’s PR and your mom is probably good for you to have like, yeah. That kind of energy around her versus like, you secretly know that like this is, I mean, I’m sure she knew the odds and didn’t tell you either, but right.

狄奥多拉:是的。我想大家都知道,但不想承认这一点。是的。除了我爸谁呼吁最后权利牧师和我当时想,不,这位小姐是不是快死了。所以,呃,没有。

吉:是的,我认为这是老爸,等等,虽然,对不对?这就像我什么实际的任务可以采取?

西奥多拉:它就像,我很感激,但像认为是正确的,现在收到关于怎么回事一点点。他说,就在她面前也是一样,我当时想,不,不,不。你到外面去。是的。你现在到外面去。所以说很长的故事,总之是,那真是一种结束的开始。嗯,你知道的,之后的事情的东西出了问题。嗯,她从来没有从它恢复。于是,她在2017年七月去世了,显然我还是要治疗贯穿这一切。我,你知道的,知道有人来了。 It was very obvious when all of her bodily system started shutting down or needed like medical assistance. Like it was, it was pretty clear what was happening. So yeah, my therapist, I talked about it a lot and I felt like I was as prepared as possible to handle it.

西奥多拉:我是在直接后果。嗯,而是变成了一个很长,很严重的心理健康之旅。嗯,所以这是2017年7月份,她离开了人世。六个星期后,我接到甩了,我接到了这份工作,我曾真的爱过下岗后六个星期。不知怎的,我设法使它通过2017年剩下的我是跑马拉松。我去爱尔兰后,一个单独的旅行权利。我的工作重点是通过假期获取和让我的朋友和我要去旅行到南美洲。我一直有这些东西值得期待。那种让我挂。

吉:但我认为这也很难像有你的能力,就像依赖外部的东西导航的东西。Llike一点不为我工作。对不起如不打算重建我的东西到你,但像我,如果我曾经喜欢 -

西奥多拉:这是一个创可贴。

凯特:是的。对我来说,这是行不通的。

西奥多拉:没错,这让我通过,直到我从它回来样的通过,直到我从南美回来了我。这让我,它使我从完全分崩离析。然后,我从南美回来。这是1月中旬在纽约,这是一个令人沮丧的时间本身。如果你没有拉屎怎么回事,不要来这里参观的那么神,没有上帝,没有。留无论你在哪里,除非它的阿拉斯加,也许前来参观。嗯,然后我也不得不面对这一切。是的。没有工作,没有我的妈妈。老实说,我没有少关心这个家伙。 He was just a Douche.

吉:对。但它是对桩一两件事。

西奥多拉,就有了留下来面对这一切,并事情变得真的,真的黑我。嗯,我想了很多关于结束这一切。然后,3月份我已经基本具备了什么是真的,真的很粗糙周末整整多种原因。我回到家,有几杯酒下肚后,我把药片屈指可数。我马上就后悔了,把我送到医院,它结束了一个星期是在精神病区。而进入的是,我的一个,我的一个朋友和她的妈妈来到医院和他们一样,哦,你知道,你应该去做些住院的事情。我当时想,不,我很好。我不需要这样。我很好。不是很好,但我并不需要的东西礼服。 Right.

凯特:是的。因为我们总是认为这对其他人来说很重要。

狄奥多拉:没错。完全正确。完全正确。就像,是的,即使是在精神病区,我看看每个人,我想,这是非常特权和混蛋。但是,嗯,我不,我看起来不像他们。是的。我不属于这里。你知道吗?

吉:我认为这是非常诚实的,我认为的,我的意思是,很多人可能会认为在这种情况下。

西奥多拉:从表面上看我的样子,我想我能像我有我的屎在一起。是的。嗯,这并不意味着我并不需要它。他们问我是否愿意做一个密集的门诊程序,这是,嗯,像治疗每周五天。这就像三四个小时的群疗。像三个单独的会话。还以为我没必要说。不,我没事。我可以管理这一点。我会好起来的。 I’ll figure it out. I think I’ve really thought that that was just the wake up call that I needed and I would be able to pull, pull myself out from there. You know, with the help of my therapist, with the help of my psychiatrist, I started doing twice weekly therapy sessions. Well, it’s not really enough. I like managed to hold things together for a few weeks, fall apart all over again. Repeat, repeat, repeat. Few months later my doctor diagnosed me with bipolar, which was a terrifying diagnosis to receive. Yeah. Um, but it kind of,

吉:因为它是如此诬蔑,对不对?我的意思是这样的事情,对吧。就像我会说像我,我有我的整个生活中,我有几个朋友诊断为双相或其他精神健康诊断是一种类似想过在我们的文化叙事。他们都是生活充实富有成效的生活并在其中就像到人,这是你必须要管理一两件事。但我不认为这是我们遇到的文化对话。正确的。而且我觉得像,这样的一个结果,像要考虑到诊断,感觉更加可怕的不是它可能必须是。对。

西奥多拉:我的意思是这是一个非常严重的疾病,你知道的,未经处理的,你知道的,自杀和自杀未遂的发生率比双极性要高得多,我想其他类似的疾病比普通人群。是啊。嗯,不过我认为开始开始让我用正确的药物,正确的道路上。我以为我是好做一点。我搬到加州秋季。

西奥多拉:这是一个创可贴。是的。那么这是一个创可贴,我认为。不,我想我知道,进入它,但我不得不尝试。我回来了,我回来了假期前的权利,又过了趟大了,回来的时候,基本上是在这个同样的崩溃周期我一直在前年。近11个月,我结束自己在医院备份的那一天。从字面上看同样的事情。嗯,甚至下降到,这是一个星期天晚上一次。这是后我一直在与朋友和一直喝,又拿起药片。是的。 Same time of night. Like I recognized the doctors and the nurses that were there the previous time and that didn’t feel good. And I was like, okay, now I’m like this repeat patient. And they asked me if I wanted to be admitted and I was like, no, but thank you for asking.

西奥多拉:因为我知道被录取到精神病院在那样的综合性医院的目的只是为了让您的安全和稳定。而且我也相信我能做到这一点暂时的。结束了自己在医院再这样,我马上意识到我确实需要更认真的对待。所以我开始寻找了住宅的治疗方案,所以这意味着要走了,嗯,你知道,在24小时监督之中。我吓坏了。我被吓坏了。我的一个很好的朋友说:“好吧,我要做个交易。我会帮助你的研究。”我很害怕告诉我的爸爸,因为我也需要他的帮助支付,因为这些东西也不便宜。害怕告诉我的爸爸。 She was like, “I’m gonna help you with research. I’m going to call your dad if you go.” I can’t say no to that. Right. So I ended up going to a center in San Diego. Of course. Now I wish I had done it earlier. It was,

凯特:但是你是准备好了才去的。我是说,事实上如果你早点去的话

西奥多拉:我不认为这会,就已经得到尽可能多的出来。完全正确。嗯,像我,

吉:我明白你需要想重新提起诉讼,这样的东西。对?但是,像,是啊,因为我做这一切的时候。而且,是的。你去当你去,当你准备好了。是的。即使进入了,

西奥多拉:我仍然不知道我是怎么准备好了。我要去,我会为其他人。我不会为我自己。是的。我要去,因为我知道,在我的生活中,人们很担心,并没有觉得公平继续做给他们看。

吉:我认为这是准备就绪,虽然形式。是的,我想你知道,因为它不喜欢,这是新的信息,人们担心你三重奏,你知道吗?

狄奥多拉:非常正确。是的。所以我选择了我做的地方,因为它也像凯特,我喜欢所有的woo-woo东西。

吉:哦,是的。必须,这就是为什么我们是朋友。我们生活在2019年,像我的手愈合水晶他妈的结晶。这架飞机很烂。让我们尝试一个较高的。

西奥多拉:像重视。所以我想,你知道,他们考虑的更全面的治疗。我很喜欢,他们每天都带我们去了健身房。如果我以前没有建立起来,我有点沉迷于工作了。我们也有大量的日志组。所以像整体结构是一种类似于门诊的东西,我曾经提到。我们有治疗,一个星期,5小时五天了,所以这是大多比我们个人的治疗师会等团体治疗。吓坏了。走进这一切,尤其是团体治疗。我想,什么他妈的是什么?

吉:这是我很难对自己环绕治疗的量作为一个人对他们来说,就像疗法,每周一次一个小时。而像甚至认为,像感觉像这么多的工作,那么像约像我仍然需要在工作会议之间的思维。正确的。像这样的东西。就像我它是的,这是惊人的,你这样做。我可以想象为什么这是非常艰巨的。

西奥多拉:谢谢。第一个,所以第一天我在日记中写道,我不知道如果我能永远开心一次。我不知道这是不是要去工作组的第一天。我马上想到,因为我们是做了我爬回床上,因为我是如此不堪重负,我仍然没有看到的地方或如何能够真正帮助我的路径。是的。嗯,和是,它是迄今为止我曾经在我的生活做了最紧张的事情。有一些会议,我是从字面上身体不舒服。There was one session with my therapist that I wish there was like a time lapse video of, because I’m sitting on this Adirondack chair cause we were out in San Diego in the sun and I’m just like rubbing my hands on the chair like the entire time I’m squirming, I’m so uncomfortable. But my therapist was amazing and you know, she would just keep pulling and get this stuff out of me. I’m like, where did this come from? And then she would totally validate it. “Of course. Of course. I understand why you would feel that way and let’s figure out how we move forward.” Yeah. So yeah, it was the best, oh maybe not the best six weeks of my life. I don’t know.

吉:让我们得到这个直。所以,你的一生中最好的日子已经检查到住院的心理健康,如住院精神卫生设施,并有很多丘陵四次跑马拉松。

西奥多拉:我不知道这是什么说一下我的个性。

凯特:我觉得这对你理解这一切是什么样子以及你是如何做到这一点很有帮助。我想没人他妈的谈论过这件事。正确的。这是一个非常好的观点。我从来没有,我不能,我听了一百万播客,我听了他,我听了一百万关于心理健康的讨论。betway网页登录我从来没有真正听到过有人说,“这是我失败的开始。”当事情变得非常糟糕的时候,我会说,好吧,我什么都不做。我做到了。非常感谢你的分享。我真的觉得我们没有,我们没有就像这样的事情进行坦诚的对话你刚刚经历的真的是一段精神健康的旅程。 And I feel like we don’t have that conversation enough right now.

西奥多拉:我们要么看到人喜欢在它的中间,或者你看到谁拥有像一个能见度为零像他们在哪里,要去他们通过什么样的人。正确的。或者你看到像闪亮快乐成功的故事吧。

凯特:没错。这是我的故事。我去看了心理医生,现在我痊愈了。顺便说一句,这不是真的。正确的。就像,基本上,我知道,就像治疗只是给你工具,让你继续修复自己的余生。你知道吗?

西奥多拉:这是把一个伟大的方式。

新议长:像可能在某个时候,也许就需要重新回到治疗。So I’m not currently seeing a therapist, but I, it’s not, it would not be surprising to me if at some point in my life I’m back in a place where I need some additional tools, um, that I don’t have quite yet. So, um, yeah. So I would love to kind of transition into like what, what creativity has kind of meant to you or looked like for you along the way. Um, how you use like creative practices and here this can mean literally anything. It can mean, obviously you’re a writer, you’ve got your podcast. Um, even things like, honestly just picking out like which healing crystals or like I’m looking at your bracelets, which are amazing.

西奥多拉:我穿了四种不同的串珠手链现在。

凯特:是的。而且他们华丽。

西奥多拉:五。是的。嗯,但这样的事情,我认为,我的意思是,这是一个创造性的实践。喜欢就好,呵呵搞清楚,我需要什么东西组合到像打通这一天吗?所以我想我的,我一直是一个作家。我会说,我一直认为自己是一个作家,但实际上那种骗人的。即使我有一个新闻专业的学生,​​并在创意和内容的东西一直在努力,因为我毕业了。

吉:但是是不是很有趣?所以,你有没有,好不好。所以从我的,我的脑海里,你一直是一个作家。真正。你一直认为自己是作家,也许并非如此。有这种想法,想,哦,我只是一个作家,如果他们在这些具体情况具体写,否则我得到报酬,或者其他人都在阅读我的工作或什么的。而像坦率地说,如果你写的,你说得对。这是不是真的。如果你坐下来写,你是一个作家。对?

西奥多拉:后所以,正确的我妈死了,所以自从我开始这个博客,你知道的,基本上我写的,直到我妈妈去世后的一切,我也写了大众消费。是的。我从来没有真正在全写我自己。我是新闻专业和博客。我是用来写别人。我的一个朋友在谁失去了两个她的父母当时想,你知道,你真的应该开始日志的时间。我这样做,我失去的时候我的父母,这是真的很有帮助。我非常感谢我的朋友建议,因为失去了你的母亲,你有更多的情绪比你知道做什么用更多的情感正在与更多的情绪比我曾经在我的整个生活充斥做。

吉:换新是喜欢,什么?我不,我不认识到这一点。我不知道如何命名这一点。是的。

狄奥多拉:你知道,和朋友聊天,去接受治疗,这些都不能让我忘记这些。是的。所以我开始写日记。我开始把我的写作更多地转化为个人文章。这是真的,在那个时候,两者的结合为自己写作,让自己探索这些感受和探索所有这些感觉的我的专业写作方向不同,你知道的,我不认为我已经能够发现你没有为自己做,写作和这样做。这是如此有趣。我喜欢这种深刻的反思,你知道,我想如果我试着写博客的话,我是做不到的。

吉:因为你不能,有一些事情,你会不会把在博客因为有你,你,你允许有边界。你允许有东西,你藏在心里,其他人没有得到了解,但它可能仍然非常有价值的,你知道这些事情。在一个水平,喜欢的,有意识的水平,这不只是像我已经得到了这一切掩埋狗屎,我从来没有检查。像这个,我怀疑好像和我们遇到今天日记这次谈话我,这很有趣。

吉:因为正如我所说,我打算写一篇日记,日记课,我觉得这就是所谓的日记101今晚,因为我已经决定,我要开始日志。嗯,我做了所有通过像初中和高中,但我真的下降了这一做法,作为一个成年人,我那种认为像这将是我的也是有益的。嗯是的。

西奥多拉:不,我的意思是我,我的那种认为它是真的就像一个改变生活的实践。所以我做的,你知道一点点研究,那种为什么如此乐于助人。这太酷了。

吉:是的,我很想听听有关。Thank you for coming better prepared than I did Theodora shows up and I’m like, so I just want you to know, uh, I didn’t do any prep work for this and I’m hoping we can just do our usual conversational stuff.

西奥多拉:我知道我会潺潺,所以我想至少知道,是的,事情,但我的意思是日记像帮助您使用的东西,否则你不会。和创造力是心理健康如此有益的,因为它侧重的头脑和它甚至被比喻为冥想。

吉:哇。正确的。好的。棒极了。这是新的信息给我。So I love that, but at the same time though, it kind of makes sense that it’s meditative because at least for me with writing, um, you get into a flow, you get into a flow and like my brain will often just almost go blank. And then, I mean, unless I’m like trying to solve a problem in like a work of fiction, let’s say, where I actually have to like consciously think about it. And yet even still sometimes going for a walk and freeing myself of it will help. Um, but I do find there’s sort of this, there are these like lulls in my, when I’m really in flow, like my brain goes blank and then I just have like there are words, they’re coming from somewhere, they’re landing on a page. Um, but it’s not me. It’s not my brain, my overactive brain that’s like creating this.

狄奥多拉:没错。所以实际上很有趣的事实。噢,真棒。我喜欢有趣的事实,当你进入那种流动的。所以我的意思是,当你创造的东西,你创造切实的成果和创造的有形成果转化成了你的大脑释放多巴胺。

吉:哦,对了。等一下,这非常有意义。有这背后一门科学的原因。

西奥多拉:它会对你的大脑产生物理影响。创造性会改变你的大脑。

吉:我的天啊。棒极了。我们,顺便说一下,我在剪辑,对于喜欢上网。是的。作为创意字面上改变你的大脑。哇。棒极了。哦,我的上帝。感谢您验证我的整个播客。betway网页登录

西奥多拉:整个生活。

凯特:是的。认真。我一生。感谢您验证我的整个生命,我的整个存在。嗯,哇。这太酷了。嗯,是的。所以,好吧,让一切才有意义。And then, I don’t know, is there anything, so as you, like, what do you think has most changed about like your creative work or your creative over the past couple of years while you’ve been dealing with all of this stuff that you’ve been dealing with?

西奥多拉:哇。这是个好问题。你知道的,所以实际上在去年,我出了医院后吧,我去了一个写作撤退。

吉:是啊,这是正确的。而我们的朋友拉拉也去了,对不对?

狄奥多拉:是的。

吉:对。凉。

西奥多拉:是的。嗯,那就是诚实一种改变生活的。就像如果我回头看看去年,这可能是我今年的亮点。是的。所以我想说的是,真正改变的东西,我真的觉得这是好到认为自己是一个作家,或者认为自己是一个艺术家。那如果我有东西放在了世界,他们是有价值的,我的贡献,创造性和艺术要紧丝毫不亚于坐在我旁边的人。

凯特:是的。我的全部,我很喜欢的一件事,我认为已经重复过这样令人作呕是只喜欢你是喜欢你创造性的输出或无论你将进入世界,你是唯一能做到的人到底在你的方式。我听了这个播客,她在Instagram上@thealbetway网页登录isonshow,她的播客对艾莉森来说很棒。我开始听了几次。爱她。我觉得她有惊人的能量,但她的结束语总是只有你才能成为你自己,你已经足够了不起了。我喜欢这样,这是一个很好的提醒。嗯,是的,这种只有你才能成为你自己的想法,因为我认为我们都很自我批评,就像,对,这些事情就像我的错误,其他人都说过,其他人一直都说得很完美。

每个人都有这些特质,不过没关系,因为不管你的特质是什么,你都是这个世界上唯一真正属于你的人。这是一件好事。

西奥多拉:妈的。所以其他的事情,这是真正的变革,嗯一个,所有的这些都采取了,离开纽约,被太多的办法,找。

吉:这实际上可能是一个模式,你应该探索。也许我不希望到这里来。哦,等一下,你正在探索它。

西奥多拉:我搬到加州下周!

吉:但它不一样,我觉得这种感觉,这个版本搬到加州。感觉从像我的脚趾浸入离开加州,你以前做很大的不同。

狄奥多拉:是的。不,完全。嗯,但是当,所以当我在治疗,他们有我们做艺术治疗的第一天。我当时想,哦,好神。是的。像我的艺术是的话。我,我不知道任何这种视觉狗屎。是的。我们开始打坐每艺术治疗。对。 Um, sort of like kind of pre get yourself into a flow and you know, we did stuff like painting and drawing and of course I start in, most of us started with, well, I’m not an artist. And like if I can’t do this perfect, then it’s not good. I never considered myself a perfectionist because I was like, well, my output isn’t perfect, so therefore I’m not a perfectionist. No, that’s not true. But over the course of all of this art therapy, which I mean, there were some days that I was kicking and screaming inside, not wanting to go. Um, you know, because that kind of art brings a lot of feelings out too, which I had never really considered it because I just didn’t consider myself an artist. Right. Um, you know, and being a professional writer, a lot of my thinking is, okay, how can I monetize this? Yes. How can I make more money on my blog? How can I pitch this to x, Y, Z outlet?

凯特:它几乎把你的生活变成了一个内容农场之类的地方。就像你要立即跟踪内容,捆绑你所做的一切,那是不健康的。

西奥多拉:但是,它确实给了我允许做的事情,他们吮吸,仍然可以得到享受了出来。这比其他冲浪,冲浪是我爱的东西。但说这是我最喜欢的事情。我吸比其他冲浪,我不知道如果我曾经让自己做的,在我的生活。

这就是我跑步的样子。就像我被允许在这方面做得不好一样,我认为克服它对我来说是一件非常有益的事情。我喜欢追求成就的完美主义倾向。你有纽约的倾向。是的,我不知道。我不是在这里长大的。我显然不喜欢。我喜欢你在说谎,而我被转移了。这狗屎。真正。

西奥多拉:真。嗯,但是,是的,我开始了,你知道,我开始做的东西像绘画和它是低劣的。着色,而且并不总是能够留在行,即使我36,我很喜欢,我喜欢它。当我还是个小孩子的时候,侧面说明,他们说我缺乏运动技能。我是36,我觉得我还是做了。我可能把它归功于喝太多咖啡因。我会说是我的故事,我坚持它。嗯,你知道,我,我其实提出,我穿的手镯之一。嗯,你知道,所以给自己的权限做这样的东西。通过所有的笔记,我把整个的过程中实现的,呵呵,其实我有很不错的笔迹。 Play with lettering and realizing that I could get into all of that stuff and you could feel good and I didn’t have to walk into Michael’s and be like, I want to do this, but I suck at it.

吉:我的意思是,你看到我,喜欢我的脑海里,像那种元的艺术品,我没有,说我不害怕做出错误的艺术。是的。SOIF你看它,它是正确的。是的。这就像就在我的客厅里,我喜欢,我觉得,我喜欢为喜欢,我想提醒我还有一个,我的另一件事是什么样子,坏艺术是比没有更好的艺术。这是更好的方式。是的。Um, so I love this and I think also there’s like the thing about calling yourself an artist, I think one thing, at least a struggle for me has been, oh, well I’m not a visual artist so I can call myself an artist. Yeah. And I don’t believe that anymore, but I still think it’s like a little bit of a stumbling block sometimes when I’m like, like my friend Lauren is this brilliant visual artist. She is a painter. She’s extremely gifted. Um, and so, you know, sometimes I’ll go to her studio and I’ll see the work that she’s done or I’ll go to a show that she’s done and I’m like, I’m not on that level, therefore I don’t deserve this title.

西奥多拉:我从来不认为自己是艺术家,因为我只写过散文,无论是新闻还是现在,你知道,那种创造性的非小说。是的。但是,是的,我花了一段时间来拥抱。我空运报价艺术。

凯特:完全。嗯,我的意思是,这个播客的名字是如何变得有创造力。必威188体育betway网页登录正确的。我也这么认为。我是创意上午活动的超级粉丝,我在纽约参加过这种活动,不过现在全世界有200多个城市有这种活动。看看洛杉矶一号。是的,我会的,太棒了。但是他们的创意宣言开始了,我可能会扼杀它,但它开始于,我们相信每个人都是有创意的,我真的认为,我不知道,就像我有时和人们交谈时他们会说,哦,你很有创意,我没有创意。我从一些人那里听说过,你知道,他们都是有自己能力的创意天才。他们的创造力可能和我的不一样。 They might not, you know, sit down and like write a novel or like write an essay about their feelings or whatever. But I mean, you can be creative within the confines of like a PowerPoint deck, you know, now that entirely possible, you’re telling, you’re doing visual storytelling. And I don’t think that way at all. So to me that is like some artistic magic, right?

狄奥多拉:是的。能够组合出一副好的牌是一项技能。

凯特:是的。然后谁设计这些甲板的人,我不知道,艺术性貌似很多不同的东西。再次,我认为这是公正的,我们已经,我们已经长大了这一点,喜欢,不,它看起来像一个方法或文化假设类似的三种方式之一。而像什么的那别的外面是不是艺术。所以,我也想谈谈,嗯,有点什么创造力看起来像你每天的基础上。就像,你有什么有点像创意维护,是什么样子?

狄奥多拉:这是个很好的问题。所以,维护是一个很好的词因为我的意思是我的精神稳定性和创造力在我不每天做这些事情的时候都会偏离中心。

吉:相同。哦让人惊讶。原因我觉得通过评论叫出来。

西奥多拉:所以对我来说,我的意思是我是一个自由职业者,所以我可以设计我的一天,但是我想。我总是说,这就是为什么我喜欢自由职业者,但直到几个月前我还在试图完全让自己在一个朝九晚五的时间表。就像如果我不九个在我的公寓坐在我的办公桌上,然后我偷懒。是的。和。

吉:哇。资本主义。

狄奥多拉:是的。是的。所以对我来说,它已经意识到,如果我不这样做日常事情,我需要做的,这对我之前,我可以开始工作。再次,我很幸运,我拥有的奢侈品,因为我自由职业者。但你知道,它的日志,它沉思,它的行使。Um, sometimes, and it’s getting better now that the weather’s good in New York, but you know, it’s taking a walk if I can and just slowing down for a little bit and like taking life in a little bit rather than just rushing to the next thing. This is the whole new realization for me because it’s very new.

凯特:是的。Well, and we talked about this, we, we grabbed breakfast before work last week and talked a little bit about this, which I think is like a natural topic of conversation when you’re like, oh yeah, we both made space in our lives to do this before we were starting our work day. Right. Um, but yeah, I think it’s so, there’s such a tendency to like rush through everything in order to like do the things that are quote unquote important. Um, which in my experience has often meant putting other people’s priorities first, right. And ahead of my own. And when I have gotten too much into that mindset of like, I need to be doing this, I need to be doing that versus, oh, let me slow down and be present where I am. Like, do things that are meaningful to me and that make my life feel bigger and more, I dunno, complete maybe, for lack of a better word. Yeah. So I love that.

西奥多拉:我的意思冲是不,我希望再看到的生活方式,这也是为什么我要离开纽约。是的。但是,你知道,对于我来说,你知道,因为我是一个自由职业者,很多我要做的就是把自己在那里,投球和像相当高的拒绝率。是的。你知道的,所以它真的很容易让对我来说,进入的心态。就像我吸。就像没有人会买我的工作。因此,这是所以实际上俗气奶酪和的东西。嗯,我,很多次在我开始工作时,我写的肯定自己。

吉:我很喜欢。不,应该是这样对你有好处。我不这样做,我可能应该。

西奥多拉:嗯,我不这样做,就像我应该,但你知道,我写这样,你真棒或你有这样或你知道的,不管我感觉不安全左右。就像我试着告诉自己相反的事。嗯,也和我们谈到这个之前,我们开始录制,而感恩,你知道,这东西就像字面上每一个治疗师,暗示我,嗯,当我开始做这件事,我意识到他们认为这是有原因的,它确实帮助。

吉:对。而像我认为的,最常见的形式是像一颗感恩的心。但我认为它可以像,我想我听到了,这不是任何有点像专业文献,它更像我听到像五个不同的人对五个不同的播客说。betway网页登录嗯,是的,重要的是要把它有它的惯例。它必须是一个做法,因为如果它不是,这只是内置到你的生活规律的作息的事情,那么你就没有收获它的好处。

西奥多拉:我也一直在想最近,像几个月前,我绝不会包括我自己或我的技能还是我上它的能力。它完全向外集中。

吉:我的天啊,我喜欢。

西奥多拉:有时候,好了,经常,咖啡使它就可以了。我每天咖啡感激,但有时这让我真的很感谢我的荣幸,实现我的纽约市冬季有一个正常运作的加热器。我有一个让我温暖的外衣。嗯,我知道我只是要摆回自己,被很向外去专注,非常专注内侧。但是,你知道,我最近一直在写喜欢我的实力还是我的勇气,分享我的故事。你知道,像我一直在试图找到一些在我自己,我为我能承认感激。这是新的。

吉:狄奥多拉。我喜欢那个。我喜欢这么多,我不认为这是诚实的,我不认为它嗯,像自成一体的或想得太内向型的。就像,我认为它的排序是非常,呃,有点夸大了。是的。对不起,勇往直前。

西奥多拉:它帮我找出像什么我在这个世界上的地方,我可以给它。是的。所以我要去说,同意和我要去说,嗯,所以真的那种就像是陈腐的,过度使用短语的关于把你自己的氧气罩你,你知道,你知道我在说什么之前?就像我真的不都好,我觉得我也看不懂,听你的话或以其他方式消费什么,没有提到。我笑,因为我,如果你还记得这个我不知道,但是当你在我的播客,我试图让这个比喻,我把它叫做一个防毒面具。betway网页登录

Kat:(笑)是的。但是,就像这样,这个观点,它被重复的原因是因为它是真实的。你,为了你能走出去并提供你所能提供的东西,你需要照顾好自己。你需要知道你的长处是什么,这样你就可以和别人分享你的长处。我不知道该怎么说,但是喜欢自己是件好事。这不是自私的。老实说,不喜欢自己的人,表现为自恋。它表现为,

狄奥多拉:我的意思是更多的陈词滥调,但是伤害人就是伤害人。

吉:是的。如此真实。而像,它的自我废话,像你必须向外向外喷涌。它的突出有关你不喜欢自己,到离您最近的人狗屎。It’s stuff like that and like, um, you know, I sometimes if I’m trying to have compassion for someone who is, um, really toxic or borderline abusive, um, I try to remember like, oh, this is just this person who hasn’t dealt with childhood trauma. Um, I’m not, uh, not at the place I’d like to be with, like that type of generosity.

西奥多拉:你是人。

凯特:但是,我的意思是,我认为这可能是真的。就像,你为什么要,你为什么要把它放到这个世界上,除非在你身上发生了什么你还没有完全意识到的事情?所以我不知道。我真的很感激,说实话,这是我需要的提醒。所以谢谢你。

西奥多拉:不客气。

我们要结束了,西奥多拉,非常感谢你今天能来。我觉得我们的谈话总是,我总是在离开他们的时候对自己的处境有更好的感觉,这很有趣,因为就像我们刚刚谈到的,你知道,你的精神健康之旅。但我认为因为我们有很多共同点,这让我想起了一些事情,我就想,哦,我还没有那样想过。非常感谢。我觉得我从你的住院治疗中获益。

西奥多拉:很多人在我的生活竟然说。

吉:它是如此真实。嗯,这就是,这实际上是什么,我们只是在谈论一个很好的例子。当你要好好照顾自己,做它,它的分支出来,它会向外。所以,谢谢你照顾自己,也感谢各位今天的我。

西奥多拉:这是一个很大的乐趣。非常感谢你邀请我。

结尾

所以这就是如何发挥创意本周的插曲。必威188体育与往常一样,你可以找到展示的笔记,包括一个完整的情节成绩单,并链接到所讨论的一切www.yxgqmj.com

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