第5集:与Theodora Blanchfield的心理健康实践

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概述

今天我和作家Theodora Blanchfield聊天关于创意工作在她的心理健康之旅中的角色。在这种坦率的谈话中,Theodora股票对她的心理健康的关怀在她母亲的死亡之后,她的心理健康在癌症的死亡之后,而她正在纳入其他挑战,包括职业变化和分手。

客人:Theodora Blanchfield

Theodora Blanchfield是一名基于洛杉矶的作家和波多斯特。betway网页登录她在Preppy Runner博成了10年的奖金,在那里她撰写了关于从减肥到马拉松对悲伤和心理健康的一切。她的曲线已经出现在妇女的健康中,Huffington Post,Cosmopolitan,Glamor,Healthline等!

她的主人可能会过时,一个播客,她谈到了我们的事情betway网页登录通常谈论,因为这是真正需要谈论的。七次马拉松运动员也是一位经过认证的跑步教练,私人教练和瑜伽教练,她正在第一本书上工作。

链接

以下是我们在这一集中讨论的:

成绩单

介绍

您正在听取如何创意,播客对不同学科,行业必威188体育,生活环境和职业结构的创造性意义。betway网页登录您将学习为拟合创造力的提示进入日常生活,并从一群不同的人中听到有关创意如何帮助他们达到目标,开放的门,并过上更有益的人或至少更有趣的生活。我是你的主人,凯特哦,我很高兴向你介绍一些我最喜欢的创造者,以及帮助我​​完成最重要的工作的工具。

插曲

Kat:大家好,欢迎收听《创意人生》节目。必威188体育所以今天我非常激动地将与蒂芙尼·韩的对话带给大家,她是“举手说Yes”播客的主持人。betway网页登录蒂芙尼是一位生活教练,她教聪明的女性如何成为最出色的自己,学会举起手,对所有她们想做的事情说“是”,而不妥协她们的标准或理智。蒂芙尼,非常感谢你能来。我感谢你。我很高兴来到这里。我很兴奋。所以,嗯,我们聊天一点我们开始录制之前,嗯,我是说蒂芙尼,我认为这一事件是有点不同于其它的一些记录,我到目前为止,嗯,你知道,在过去,这是最后一个月是你的长举手表示是的内部圈子,我一直参与其中所以我觉得在过去的11个多月里,我真的很投入你的工作。 Um, and so I’m really excited to introduce you and what you were about to some new people, um, and then also kind of demystify sort of what, what you do, um, what you do with your students, et Cetera, and the people you coach. Um, so I guess what makes sense, um, to me it’s probably, if you don’t mind just starting out by talking a little bit about kind of the background of your, um, you know, sort of your career as a coach and how you got here.

凯特:所以今天,我的客人是我的朋友Theodora Blanchfield和Theodora是一位关于心理健康和健身的作家。她在Preppyrunner.com的Preppy Runner中确实这样做,吧?是的。然后,嗯,她也可能会过度播客,因为Theodobetway网页登录ra认为我们不谈论的东西是我们最需要谈论的东西。所以Theodora和我一直是朋友几年。我们通过我们的志愿者工作。嗯,我让她今天加入节目,谈论创造力作为心理健康实践。Um, so Theodora I don’t know where you want to get started on that and maybe it makes sense to talk a little bit about your mental health journey and what is that, what that has looked like and then kind of, um, how it’s sort of evolved your creative work from, um, you know, originally you were really more focused on like the health and fitness part of this, that world. Um, and now it’s really, um, more of like an overall wellness, um, kind of thing where like you talk a lot and very candidly about your mental health, which I think is awesome and stuff that a lot of people need to hear and need to talk about. Sorry.

Theodora:首先,非常感谢你让我。是的。好的。我有我的,我会让你难堪。我的意思是,不,请雇用你的创造力。所以我很荣幸让你欣赏我的。嗯,所以我的意思是,我认为真的是我的心理健康和创造力的东西,又在一起并被交织在一起。就像Kat说,我开始博客,嗯,它最初被称为在城市失去减肥。我于2009年3月开始在那里博客,这是10年。

凯特:是的。那太棒了。恭喜!你的博客是五年级。

Theodora:嗯,如果你这样做。是的。嗯,时间很奇怪。嗯,我开始在那里博客,因为我是2000年,就像我说,2009年的经济衰退之后,我正在一份法律印刷品杂志工作,这一点就像它听起来那么有趣。

kat:那是直流,对吗?

Theodora:不,那就是这里。我一直在D C的政治贸易杂志行动,我希望他起床,在这里和生活方式上升,但我有点归于贸易杂志工作。我于2008年6月开始为该杂志工作,所以我几个月后学到了几个月后,我很幸运能有一份工作。但我很幸运,因为我要做工作,那么它并不意味着我喜欢它。正确的。所以我也试图减肥。我试图为朋友的婚礼和阿鲁巴减少50磅,我决定,好的,我需要数字技能,我想减肥。让我有点开始在一起。你知道,典型的博客故事。没想到任何人,但我的妈妈会读。

kat:至少你的妈妈读了它。我觉得很多人的父母正在吃这个播客,所以我们在我们面前有糕点。betway网页登录是的。嗯,但我觉得老实说,不是每个人的父母都支持他们的艺术。即使只是让你的妈妈比很多人在做得好。

Theodora:这是真的。嗯,是的。所以我开始了,我没有,并不真正知道我在做什么,有点想法沿途。就像我回顾那些旧帖子,就像他们令人难以置信的畏缩,就像可怕的iPhone照片一样。不是我的摄影已经上升到一些高度的水平。嗯,iPhone刚刚变得更好。但是我博客有点开始,你知道,我猜真的追随我的旅程,就像凯特说,你知道,在重量损失的开始,我成功地失去了重量,谢天谢地开始博客进入社会职业生涯媒体,也是我目标的一部分。然后我真的,真的,真的跑到了一个博客,在城市中叫失去减肥,人们会像哦,你试图减肥吗?我就像,你说我看起来像我需要吗?

KAT:它只是成为一个尴尬的冠军,并且基本上已经转过了一些我认为尽管有一个关于它的公共博客,我认为对你来说可能非常个人化,就像邀请其他人发表评论一样。

Theodora:评论我的体重,

凯特:这是令人作呕的。

Theodora:是的,究竟。所以在2013年,我已经变得非常沉迷于在那一点上跑步,我训练,我认为这是我的第四次马拉松。我正在为纽约市马拉松训练,我试图打破四个小时,我做了四个小时。

凯特:哦,我的上帝,你很棒。

狄奥多拉:老实说,那仍然是我生命中最美好的日子之一。

凯特:哇。嗯,这是令人难以置信的。作为11月份跑纽约马拉松比赛的人,没有美好的一天,我喜欢更多地欣赏你。

Theodora:我跑纽约马拉松比赛的四次已经是我生命中最美好的日子。我很幸运。我有很好的经历。嗯,所以我将博客更改为Preppy Runner,然后就是那个点,那就是我也开始写入心理健康的东西。我是连接诅咒。是的。优秀的。我处于一个非常糟糕的工作,我开始拥有这些非常可怕的恐慌攻击,因为我觉得我在这份工作中没有能做的那样。是的。我去过那儿。 Yup. And I one day had to go home and go straight to my doctor because I was having such a bad panic attack. I got to my doctor, my blood pressure was something like one 40 or one 50 over like a hundred. And I was like, this isn’t okay. And she gave me a prescription for Xanax. I wrote about this all a few days later on my blog and just the outpouring of support and comments that I got was amazing. And you know, obviously I’ve been afraid to share something that personal and that raw. This was also six years ago when mental health wasn’t as big of a part of the conversation.

凯特:是的,这是一个非常好的观点。

西奥多拉:我想,好吧,嗯,这是一件事。我可以谈这个,我可以开始这个对话。那是2013年。那年年底我20岁,我被解雇了,同年开始了一份新工作。我开始的新工作基本上和以前的工作截然相反。我很喜欢。每个人都很支持,除了焦虑仍在继续。因为那时我想,哦,这太好了,不可能是真的。

凯特:哦,是的,我认为这是一个非常正常的体验。

西奥多拉:另一只鞋,我害怕另一只鞋会掉下来。每当我看到我的同事在谈论我时,我就会感到困惑。

凯特:你将被解雇的事实。是的。嗯,所以它有趣的原因我,很抱歉打扰你。就像我有一个非常普遍的经历,所以从2016年秋天到2017年初和嗯,我有一个可怕的四个月到工作中,是的。而且,它是可怕的。这是如此可怕的是,当我离开那份工作时,最强大的,嗯,觉得我认为我已经通过这个经历是缓解的,即使我还没有别的东西仍然排队。But I, I’ve been, fortunately it was interviewing, etc. But when I first started the job that I have now, which I love and is the polar opposite of the toxic environment that I’d been in, I had the same thing. Like I was constantly worried. Like even if I made, anytime I made a tiny mistake, I thought I was going to get fired, which is like, actually that’s not what happens at a healthy workplace with normal people. Yeah. It’s like a bad relationship or managing their own stuff and like aren’t super ego-driven and are like just basically kind, normal people. So I totally relate. So sorry to interrupt you with that sidebar, but yeah, I get it.

Theodora:是的。这是,我认为这是一个非常共同的经历。而且我认为我们不知道的另一件事,你知道,人们就像,哦,这只是工作。但这不是。

凯特:不,不是。在纽约,特别是在纽约或纽约。

Theodora:我们住在我们的工作岗位,我们由我们的工作定义。Um, but I had started therapy when I started having the panic attacks and you know, was still after I got let go from that job, I was still anxious cause then I didn’t have a job and I was looking for a job and was convinced I was never going to find one because I was this terrible employee and terrible person because I got let go. Um, so once I started the new job I was like, oh, everything’s fine. I don’t need therapy anymore. But I realized how much those beliefs that the other shoe was gonna drop, that everyone was talking about me, how pervasive they were and how they were really affecting my ability to do my job. To do this job that I loved. Yeah. So I started therapy again. I was in the, I guess the spring of 2014 and haven’t really stopped since then. I tried and I’m skipping around a little bit now, but I tried, I’ve tried twice in those five years to stop therapy. Um, both times my mom got diagnosed with cancer. Yeah. One time was the first time and then it came back and I was like, okay, so bad things happen when I stopped there. Get so not good. Stop there. [inaudible].

凯特:虽然思想他妈的是什么。正确的?正确的。然而,你就像,哦,我这样做了。我造成这个,我停止治疗,我很糟糕。我就像,我的意思是我努力打破自己的样式,就像思维一样,哦,你知道,一切都变得糟糕的事情是对我来说是一种惩罚,而不是做我所应该做的事情。我实际上现在思考现在我正在考虑它,嗯,我有更多或更少的破坏了自己的模式。谢谢疗法。嗯,但就像在那个级别一样,就像我甚至无法想象的那样。那是,是的。 I mean, but you did not cause your mom to get sick. Right.

狄奥多拉:没错。我知道停止治疗没有引起这一点,但它肯定觉得它。是的。嗯,但是,你知道,我已经开始治疗的焦虑。我对所有焦虑的根部都非常深处,它大多数都不会超出它而不是离开。我开始真的沮丧吗?是的。当时我的治疗师告诉我很正常。是的。嗯,我有点像季节性的蓝调那样没有离开六个月或七个月。 And that was when I finally consented to start taking medication. Yeah. Um, my therapist had suggested before and I was like, oh, I don’t need that. And I was like, you know what? This has been going on seven or eight months that I felt this way. Like, enough is enough. And so I’m a, as I said earlier, I’d love to run and I was injured at the time that I started. I decided to start taking medication. Not being able to run was like my last straw. Like it was one of my biggest coping skills at the time.

凯特: I was going to say running is like I started running during business school because I, and I don’t want to get into a huge other conversation about this, but, um, like I went through a horrible breakup, the very beginning of business school and I at the time like was so I had so much anxiety I could not breathe. And I was like, well, I can either take a shot of whiskey, not a great idea when your class is starting before 9:00 AM or I can like go run. Even I would just run like one or two miles. And like even that like running became a huge coping strategy for me and like.

Theodora:或者你可以跑步,然后拍摄威士忌。

凯特:对,没错。但可能不会在开车去上课之前或者早上八点半去上课之前。是的。但是,我认为跑步,跑步基本上是一种,我不喜欢这么说。我需要想一下我该怎么说,但对我来说,这就像一种治疗形式,但我根本不思考。

Theodora:这是非常治疗性的,但它不是治疗。

凯特:这是把它的好方法。谢谢你。是的。人们说跑步是治疗的,就像我最大的真正吓到我一样,因为我是你得到的,你是否正在做所有你需要保持你的心理健康的东西?喜欢,我不想像没有这样的项目,我的意思是我认为治疗是惊人的。我已经通过它了解了这么多。嗯,我也不喜欢像我自己的东西那样投射到其他人身上。就像我认为有多种方法可以到达一个能够以适合你的方式管理心理健康的地方。和我认为的疗法是一个非常强大的版本。但这不是,一切都是为了所有人,永远,你知道,所以是的。

狄奥多拉:是的。所以没有把跑步作为我人生中最大的应对技巧之一,我说,不。就像我再也做不到一样。我开始吃药。三个月后,我妈妈被诊断出癌症。回想起来,我觉得,我很高兴我已经开始吃药了。我妈妈被诊断出卵巢癌,长话短说,她大概有六个月左右的时间,她在接受治疗。她的反应很好。她的病情得到了缓解,很好。就像这是约翰的章节结束了。 This was like the shitty time that we had in our lives that we had to go through and like, we’re good now. We’re good. Everything can return to normal. So we were really lucky and that everything did kind of return to normal for about four months.

Theodora:回头看,我现在很感激,我们有四个月。是的。嗯,但随后她,在这四个月的时候是我喜欢的时候,一切都很棒。我妈妈更好。嗯,我爱我的工作。我已经制作了,我已经在控制下焦虑了。酷。停止治疗。是的。停下来两个星期。 And then she got the cancer came back and I was like, okay. So yeah I’m going back to therapy. So unfortunately the second time around she did not respond as well to treatment as she did the first time around. Had this really big emergency surgery in December of 2016 she had an emergency bowel resection. Friends who are doctors didn’t tell me at the time, but that even without cancers and incredibly risky surgery, it’s like 50% survival rate. Like I’m glad nobody told me that at the time. Well I think it makes sense though cause my, I mean it makes sense for them not to tell you they’re going to do with that.

KAT:它没有,它不会改变现实。And also it, I dunno, I think like people have talked a lot about like, patients who have, you know, who are, have a positive outlook and have hope are more like to and like, so for you it’s PR and your mom is probably good for you to have like, yeah. That kind of energy around her versus like, you secretly know that like this is, I mean, I’m sure she knew the odds and didn’t tell you either, but right.

Theodora:是的。我想我们都知道但不想承认它。是的。除了我爸爸叫牧师的最后一个权利,我就像,不,这位女士不死。所以,呃,没有。

凯特:是的,我觉得那就是如此爸爸,吧?这就像我可以接受哪些实际任务?

西奥多拉:我很感激,但是想一下现在人们会怎么接受。他也当着她的面说了,我说,不,不,不。你去外面。是的。你现在就出去。所以长话短说,这就是结局的开始。你知道的,一件接一件的事出了问题。她一直没有恢复过来。她在2017年7月去世了,很明显,在这期间我仍然要接受治疗。你知道的,我知道它会来。 It was very obvious when all of her bodily system started shutting down or needed like medical assistance. Like it was, it was pretty clear what was happening. So yeah, my therapist, I talked about it a lot and I felt like I was as prepared as possible to handle it.

Theodora:我是在后来的后果。嗯,但变成了一个非常漫长而非常严重的心理健康之旅。嗯,所以这是2017年7月,她逝世。六周后,我被倾倒了,六周后,我从这份工作中解雇了我真的很爱。不知何故,我设法通过2017年的剩余时间来实现。我正在跑马拉松。我在那之后去了爱尔兰。我专注于度假,让我的朋友们和我去南美洲的旅行。我一直认为所有这些事情都期待着。那种让我挂在一起。

KAT:但是,我认为也很难拥有你可以妨碍依赖外部的东西的能力。Llike对我不起作用。抱歉,就像没有试图把我的东西投射到你身上,但如果我曾经喜欢,就像我一样 -

Theodora:这是一个带援助。

凯特:是的。对我来说,这不起作用。

西奥多拉:是的,在我从南美回来之前,它一直陪伴着我。它让我,让我免于彻底崩溃。然后我从南美回来。现在是一月中旬,纽约本身就是一段令人沮丧的时光。如果你什么事都没发生,就别来这里拜访上帝,没有上帝,没有。待在任何地方,除非是阿拉斯加,也许你可以来看看。然后我也不得不面对这一切。是的。没有工作,没有妈妈。说实话,我对这家伙一点也不关心。 He was just a Douche.

凯特:是的。但那堆东西上又多了一件。

西奥多拉:剩下的就是面对这一切,事情对我来说变得非常非常黑暗。我一直在想结束这一切的事。然后那个三月,由于各种原因,我度过了一个非常非常难熬的周末。我回到家,喝了几杯后,吃了一把药。我立刻就后悔了,并把自己送到了医院,最后在精神病区住了一周。说到这里,我的一个朋友和她妈妈来到医院,他们说,哦,你知道,你应该去做住院治疗。我说,不,我很好。我不需要。我很好。不太好,但我不需要穿裙子。 Right.

凯特:是的。因为我们总是有这个想法,这是别人的东西。

狄奥多拉:没错。完全正确。完全正确。就像,是的,即使是在精神病区,我环顾四周,我想,这是非常荣幸和混蛋。但是,我不,我不像他们。是的。我不属于这里。你知道?

凯特:我认为这是非常诚实的,我觉得那就是,我的意思是,很多人可能会在这种情况下想到。

Theodora:在表面上,我看起来像,我想我可以看起来像是我的狗屎。是的。嗯,这并不意味着我不需要它。他们询问我是否想做一个强化门诊计划,这是一周的五天的治疗。这就像三四小时的群体治疗。像三个单独的会议。仍然认为我不需要那样。不,我没事。我可以管理这个问题。我会没事的。 I’ll figure it out. I think I’ve really thought that that was just the wake up call that I needed and I would be able to pull, pull myself out from there. You know, with the help of my therapist, with the help of my psychiatrist, I started doing twice weekly therapy sessions. Well, it’s not really enough. I like managed to hold things together for a few weeks, fall apart all over again. Repeat, repeat, repeat. Few months later my doctor diagnosed me with bipolar, which was a terrifying diagnosis to receive. Yeah. Um, but it kind of,

凯特:因为它是如此侮辱,对吧?我的意思是那是事情,对。就像我一样,我在整个生活中都有几个朋友诊断出患有双相或其他心理健康诊断的朋友,这些诊断有点在我们的文化叙事中思考。他们都是生活富有成效的生命,在像男人一样,这只是你必须管理的一件事。但我不认为这是我们拥有的文化谈话。正确的。而且我认为这样,因此,因为要被赋予诊断,它感觉比它可能更多的程度。正确的。

Theodora:我的意思是它是一个非常严重的疾病,你知道,你知道,自杀和自杀的速度远远高于双极,我猜其他类似的疾病而非在一般人群中。是啊是啊。嗯,但我认为开始让我在正确的药物上得到我的正确路径。我以为我做得更好。我搬到了秋天的加利福尼亚。

Theodora:这是一个带援助。是的。好吧,这是我思考的乐队。不,我想我也知道进入它,但我不得不尝试。我回来了,我在假期前回来了,拍了另一个大旅行,回来了,基本上它在这同样的崩溃周期上我以前一年。近11个月到当天我结束了在医院备份。字面上相同的事情。嗯,甚至是下来,这是一个周日晚上。我和朋友一起出去喝酒并再次喝药后。是的。 Same time of night. Like I recognized the doctors and the nurses that were there the previous time and that didn’t feel good. And I was like, okay, now I’m like this repeat patient. And they asked me if I wanted to be admitted and I was like, no, but thank you for asking.

Theodora:因为我知道被录取到综合医院中的光学病房的目的只是让你安全和稳定。而且我确实相信我可以暂时这样做。再次在医院中结束自己,我立即意识到我确实需要更严重的治疗。所以我开始查找住宅治疗方案,所以意义要离开,嗯,你知道,受到24小时的监督。我吓坏了。我绝对害怕。我一个非常好的朋友说,“好的,我会让你交易。我要帮助你研究。“我很害怕告诉我爸爸,因为我也需要他的帮助支付,因为这些事情并不便宜。害怕告诉我爸爸。 She was like, “I’m gonna help you with research. I’m going to call your dad if you go.” I can’t say no to that. Right. So I ended up going to a center in San Diego. Of course. Now I wish I had done it earlier. It was,

凯特:但是当你准备好的时候你去了。我的意思是,实际上,如果你早些时候去了 -

Theodora:我不认为它会,会把它变得很多。完全正确。嗯,就像我一样,

kat:我明白你需要喜欢这样的东西。正确的?但是,是的,是的,因为我一直这样做。而且,是的。当你准备好了,你去了。是的。甚至进入它,

Theodora:我仍然不知道我已经准备好了。我要去,我要为别人去。我不是为了自己。是的。我要去,因为我知道我生命中的人们很担心,并且继续向他们这样做并不舒服。

凯特:我认为这是一种准备的形式。是的,我猜你知道,因为它不是那么新信息,人们担心你的三重奏,你知道吗?

Theodora:这是真的。是的。所以我挑选了我所做的地方,因为它也喜欢kat我是所有的呜呜呜。

kat:哦,是的。必须是,这就是我们是朋友的原因。我们生活在2019年,就像手一样,一个治疗水晶他妈的水晶。这架飞机很糟糕。让我们尝试更高的。

Theodora:认真。所以我喜欢,你知道他们认为更多的整体疗法。我喜欢他们每天都带我们去健身房。如果我以前没有建立,那么我沉迷于锻炼。我们还有很多日记组。所以类似于我提到的外科的东西就是类似的。我们有五天的治疗,一周,五小时,因此主要是与我们的个人治疗师会面以外的群体治疗。吓坏了。走进所有这些,特别是群体治疗。我喜欢,他妈的是什么?

凯特:我很难把自己包裹在那个疗法中作为一个小时,每周一次待治疗一次。甚至那就像那样,就像觉得这么多工作,就像在会话之间的想法一样,就像我仍然需要工作的那样。正确的。像这样的东西。就像我是呀,你这样做是惊人的。我可以想象为什么这极其令人艰难。

Theodora:谢谢。第一个,所以我在我的日记中写的第一天,我不知道我是否能再开心。我不知道这是否会在一起的第一天工作。我想一旦我们完成,我就会刚刚爬到床上,因为我被淹没了,我仍然没有看到往返于哪里或如何真正帮助我的道路。是的。嗯,是的,它是迄今为止我生命中完成的最激烈的事情。有一些课程,我真的不舒服。There was one session with my therapist that I wish there was like a time lapse video of, because I’m sitting on this Adirondack chair cause we were out in San Diego in the sun and I’m just like rubbing my hands on the chair like the entire time I’m squirming, I’m so uncomfortable. But my therapist was amazing and you know, she would just keep pulling and get this stuff out of me. I’m like, where did this come from? And then she would totally validate it. “Of course. Of course. I understand why you would feel that way and let’s figure out how we move forward.” Yeah. So yeah, it was the best, oh maybe not the best six weeks of my life. I don’t know.

凯特:那我们就直说吧。所以你生命中最美好的日子就是检查住院精神健康,比如住院精神健康机构,参加四次有很多山丘的马拉松。

Theodora:我不知道这对我的个性说了什么。

KAT:我认为真的很有帮助,就像那些看起来像是那样的,就像你到那一点一样。我认为没有人他妈的曾经谈过它。正确的。这是一个非常好的点。就像我从来没有,我不能,我听取了一百万播客,我听着他,我听了关于心理健康的一百万次讨论。betway网页登录我从来没有听过有人谈论,“这是我所拥有的假开始。然后这就像事情变得真的很糟糕,然后在我说的那样,好的,我会对此做任何事情。我这样做了。非常感谢您分享所有这些。嗯,我真的觉得我们没有,我们没有坦率的谈话,就像你刚刚走过的那样,这是真正的心理健康之旅。 And I feel like we don’t have that conversation enough right now.

Theodora:我们要么看到人们喜欢它,否则你会看到那些喜欢零知名度的人,他们是他们所在的地方,他们正在进行什么。正确的。或者你认为喜欢闪亮的快乐成功故事,对。

kat:究竟。喜欢,哦,我,这是我的故事。我去了治疗,现在我修好了。顺便说一句,不是真实的。正确的。就像,它基本上是,是的,我知道,就像治疗一样,只给你工具继续为你的余生来解决自己。你知道?

Theodora:这是一个很好的方式。

新扬声器:就像可能在某些时候,或者也许你需要回到治疗。So I’m not currently seeing a therapist, but I, it’s not, it would not be surprising to me if at some point in my life I’m back in a place where I need some additional tools, um, that I don’t have quite yet. So, um, yeah. So I would love to kind of transition into like what, what creativity has kind of meant to you or looked like for you along the way. Um, how you use like creative practices and here this can mean literally anything. It can mean, obviously you’re a writer, you’ve got your podcast. Um, even things like, honestly just picking out like which healing crystals or like I’m looking at your bracelets, which are amazing.

狄奥多拉:我现在戴着四个不同的串珠手镯。

凯特:是的。他们很华丽。

Theodora:五。是的。嗯,但是这样的事情,我认为,我的意思是,这是一个创造性的做法。像傻瓜一样,哦,我需要多些东西的组合吗?所以我想我,我一直是一名作家。我要说,我一直认为自己是一个作家,但这实际上是一种谎言。即使我有一首新闻专业,我毕业以来一直在创造性和内容的东西。

凯特:但它不是有趣吗?所以你没有,好的。所以从我的脑海里,你一直是作家。真的。你一直认为自己是作家,也许不是真的。有这种想法,就像这样,哦,如果他们在这些具体情况下写下具体情况,我只是一个作家,或者我正在为它得到报酬,或者其他人正在阅读我的工作或其他任何人。和坦率地说,如果你写的话,你是对的。这不是真的。如果你坐下来写,你就是一个作家。正确的?

Theodora:在我妈妈去世后,所以自从我开始这个博客,你知道,基本上我已经写过的一切,直到妈妈去世,我确实为公共消费写作。是的。我从来没有真正为自己写的。我是一名新闻专业和博主。我习惯于为其他人写作。我的一个朋友在失去两个父母的时候就像你知道,你应该真正开始日记。当我失去父母时,我这样做了,这真的很有帮助。我很感激我的朋友建议它因为失去你的母亲,你有更多的情感,而不是你知道如何处理更多的情绪,这些情绪比我在整个生活中的更多情绪淹没。

kat:和新的那些,什么?我没有,我不认识这个。我不知道如何命名这个。是的。

Theodora:你知道,和朋友交谈,仍然是治疗,仍然没有,这一切都没有足以让所有这一切都在我的脑海里。是的。所以我开始日记。我开始将我的一些写作转化为个人散文。所以它真的是,当时,这是一个为自己写作的组合,让自己探索所有这些感受,并探索所有这些感受的人都在我的不同方向上欣赏我的专业写作,你知道,我不知道’t think I ever would’ve been able to find you without doing that writing for myself and doing that. That’s so interesting. I love that deep reflection that, you know, I don’t think I could have done if I were trying to blog about that.

凯特:因为你不能,有些事情你永远不会放在博客上,因为你,你,你被允许有边界。你被允许有的东西你保持在其他人内部没有了解的事情,但对于你们来说,您可能对这些事情的了解可能仍然非常有价值。在一个水平上,像一个,一个意识的水平,它不仅仅是我得到了我从未检查过的所有这一切埋葬的狗屎。就像这一样,我怀疑和我一样,我们很有趣,我们今天有关于日记的谈话。

KAT:原因我提到的是,我要写一份期刊,这是一个日记课程,我认为它是今晚101所谓的,因为我已经决定开始日记。嗯,我曾经像初中和高中一样做过,但我真的把那种练习放在了成年人,而且我也会想起它对我有益。是的。

Theodora:不,我的意思是我,我有点想起它真的就像生活不断变化的惯例一样。所以我做了一点研究,你知道,那种为什么这么有用。这太酷了。

凯特:嗯,我很想听。谢谢你比我准备得更充分西奥多拉来了,我想让你知道,我没有做任何准备工作,我希望我们可以只做我们通常的对话。

Theodora:我知道我会唠叨,所以我想至少知道,是的,事情,但我的意思是日记有助于你访问你不会否则的东西。创造力对心理健康有益,因为它将思想着眼于思想,它甚至与冥想进行了比较。

凯特:哇。正确的。好的。棒极了。这是我的新信息。So I love that, but at the same time though, it kind of makes sense that it’s meditative because at least for me with writing, um, you get into a flow, you get into a flow and like my brain will often just almost go blank. And then, I mean, unless I’m like trying to solve a problem in like a work of fiction, let’s say, where I actually have to like consciously think about it. And yet even still sometimes going for a walk and freeing myself of it will help. Um, but I do find there’s sort of this, there are these like lulls in my, when I’m really in flow, like my brain goes blank and then I just have like there are words, they’re coming from somewhere, they’re landing on a page. Um, but it’s not me. It’s not my brain, my overactive brain that’s like creating this.

狄奥多拉:没错。实际上有趣的事实。哦,太棒了。当你进入那种流动时,我喜欢有趣的事实。所以我的意思是,当你创造事物时,您正在创建有形结果并创建那些有形结果变成脑释放多巴胺。

凯特:哦,对。等待,这是完全有意义的。这背后有一个科学理由。

Theodora:有物理效果,它有你的大脑。它的创意实际上是改变你的大脑。

凯特:哦,我的上帝。太棒了。顺便问一下,我们有我像互联网一样削减这一点。是的。作为创造性的字面意思是改变你的大脑。哇。太棒了。我的天啊。谢谢你验证我的整个播客。betway网页登录

Theodora:整个生命。

凯特:是的。严重地。我一生。谢谢你验证我的整个生活,我的整个存在。嗯,哇。这太酷了。嗯,是的。所以,好吧,所以都有意义。And then, I don’t know, is there anything, so as you, like, what do you think has most changed about like your creative work or your creative over the past couple of years while you’ve been dealing with all of this stuff that you’ve been dealing with?

Theodora:哇。这是个好问题。你知道,所以实际上去年,在我离开医院之后,我去写作撤退。

kat:是的,那是对的。我们的朋友Lara也走了,对吧?

Theodora:是的。

凯特:是的。酷。

狄奥多拉:是的。老实说,这改变了我的生活。如果我回顾去年,那可能是我这一年最精彩的部分。是的。所以我想说,这真的改变了事情,我真的觉得把自己看作作家或艺术家是可以的。如果我向世界展示的东西是有价值的,我在创意和艺术上的贡献和我身边的人一样重要。

凯特:是的。Well my whole, one of the things I really like that I think has been repeated ad nauseum is this idea that like only you are the like what your creative output or whatever you’re putting out into the world, you are literally the only person who can do it exactly in your way. Um, so I listened to this podcast, it’s called, so she’s @thealisonshow on Instagram, but her, her podcast is Awesome with Alison. I started listening to that a few times about it. Love her. I think she like amazing energy, but her like closing line is always only you can be you and you’re already as awesome as you need to be. And Like I love that and it’s just, it’s such a good reminder. Um, but yeah, this idea that only you can be you, cause I think we’re all so self critical and like, right, these are like the things that are wrong with me that everyone else has nailed and everyone else’s saying perfectly all the time always.

凯特:我的意思是每个人都有那些东西,但它几乎没关系,因为你的混合物是什么,你真的是整个世界上的唯一一个都是你的人。这是一件好事。

Theodora:该死的。所以一个真正变革的事情之一,嗯,所有这些都采取了,离开纽约,发现。

KAT:实际上可能是您应该探索的模式。也许我不想在这里。哦等等,你正在探索它。

Theodora:我下周搬到加利福尼亚州!

凯特:但就像没有,我认为这令人担决了这一版本的加利福尼亚。从蘸我的脚趾浸入你之前所做的加州的那样感觉非常不同。

Theodora:是的。不,完全。嗯,但是,当我在治疗时,他们在第一天都有艺术治疗。我就像,哦,好上帝。是的。就像我的艺术一样的话。我,我不知道这个视觉狗屎。是的。我们开始用冥想开始治疗。是的。 Um, sort of like kind of pre get yourself into a flow and you know, we did stuff like painting and drawing and of course I start in, most of us started with, well, I’m not an artist. And like if I can’t do this perfect, then it’s not good. I never considered myself a perfectionist because I was like, well, my output isn’t perfect, so therefore I’m not a perfectionist. No, that’s not true. But over the course of all of this art therapy, which I mean, there were some days that I was kicking and screaming inside, not wanting to go. Um, you know, because that kind of art brings a lot of feelings out too, which I had never really considered it because I just didn’t consider myself an artist. Right. Um, you know, and being a professional writer, a lot of my thinking is, okay, how can I monetize this? Yes. How can I make more money on my blog? How can I pitch this to x, Y, Z outlet?

KAT:就像,它几乎把你的生活变成了一个内容的农场或其他东西。就像你只是要立即跟踪内容,那就是你正在做的一切,这不能健康。

狄奥多拉:但是,这真的给了我做事情的许可,虽然我做得不好,但我仍然从中得到乐趣。除了冲浪,冲浪是我喜欢的事情。但这是我最喜欢的东西。除了冲浪,我还很糟糕,我不知道我这辈子有没有让自己这么做过。

kat:所以我带着跑步。就像我被允许对此一样糟糕,我认为这对我来说是一个非常健康的事情。我的成就面向完美主义倾向。你在纽约倾向。是的,我不知道。我在这里没有长大。就像我显然没有。我喜欢那你躺着,我搬了。那个狗屎。真的。

狄奥多拉:没错。但是,是的,我开始,你知道的,我开始做一些像画画之类的事情,而且做得很糟糕。涂色,即使我36岁了也不能一直保持在线条上,我喜欢这样。当我还是个孩子的时候,顺便说一下,他们说我缺乏运动技能。我已经36岁了,我想我现在依然如此。我可能会把这归咎于喝了太多的咖啡因。我要这就是我的故事,我要坚持下去。你知道吗,我戴的其中一个手镯是我做的。你知道的,允许我自己做这种事。通过这门课的笔记,我意识到,我的字写得很好。 Play with lettering and realizing that I could get into all of that stuff and you could feel good and I didn’t have to walk into Michael’s and be like, I want to do this, but I suck at it.

凯特:我的意思是,你见过我的,就像我的想法,就像我所做的那种元艺术品一样,说我不怕做出坏艺术。是的。所以你看它,就是对的。是的。就像在我的客厅里,我喜欢,我觉得,我喜欢这样的提醒,我认为和我的另一个是,我的另一件事就像,艺术比没有艺术更好。这更好。是的。Um, so I love this and I think also there’s like the thing about calling yourself an artist, I think one thing, at least a struggle for me has been, oh, well I’m not a visual artist so I can call myself an artist. Yeah. And I don’t believe that anymore, but I still think it’s like a little bit of a stumbling block sometimes when I’m like, like my friend Lauren is this brilliant visual artist. She is a painter. She’s extremely gifted. Um, and so, you know, sometimes I’ll go to her studio and I’ll see the work that she’s done or I’ll go to a show that she’s done and I’m like, I’m not on that level, therefore I don’t deserve this title.

Theodora:而且我从来没有考虑过自己的艺术家,因为我只写了非小说,无论是新闻,你知道,你都知道,那种创造性的非小说。是的。但是,是的,我花了一段时间来拥抱那个。我是空中引用艺术。

kat:完全。好吧,我的意思是,这个播客的名称是如何成为创意的。必威188体育betway网页登录正确的。我相信。就像我是一个忠实的粉丝,嗯,创造性的早晨活动,我去纽约的那些活动,但他们现在拥有超过200个城市。所以看看la一个。嗯,是的,我要去,我,这是惊人的。But their creative manifesto begins and I’m going to butcher it probably, but it begins with, we believe that everyone is creative and like, I really think that, and it’s, I don’t know, like I have conversations with people sometimes where they’re like, oh, you’re so creative, I’m not creative. At all, and I’ve heard this from people that I think are, you know, creative geniuses in their own right. Their creativity might not look like mine. They might not, you know, sit down and like write a novel or like write an essay about their feelings or whatever. But I mean, you can be creative within the confines of like a PowerPoint deck, you know, now that entirely possible, you’re telling, you’re doing visual storytelling. And I don’t think that way at all. So to me that is like some artistic magic, right?

Theodora:是的。能够放在一起好甲板是技能集。

凯特:是的。然后那些设计那些甲板的人,我不知道,艺术性看起来像很多不同的东西。再次,我认为这只是,我们已经凭借这种文化假设,就像这样的文化假设,它看起来像一种方式或类似三种方式之一。就像在那之外的任何东西都不是艺术。所以我也想谈谈,嗯,每天都有什么样的创造力。喜欢,你有点像创造性的维护,这是什么样的?

Theodora:这是一个非常好的问题。所以是的,维护是一个非常好的词,因为我的意思是我的心理稳定和我的创造力,我猜我猜在我不每天做这些事情的时候。

kat:同样的。哦,哎呀。因为我觉得这条评论呼吁。

狄奥多拉:对我来说,我是一名自由职业者,所以我可以随心所欲地安排我的一天。我总是说这就是我喜欢自由职业的原因,直到几个月前,我还在努力让自己完全保持朝九晚五的作息时间。就像如果我不是在9点的时候坐在我公寓的办公桌前,我就会偷懒。是的。和。

凯特:哇。资本主义。

Theodora:是的。是的。所以对我来说,它一直在意识到,如果我不做我需要做的日常事情,在我开始工作之前为我而言。而且,我很幸运,因为我是自由的,我有奢侈品。但是你知道,它是日记,它正在冥想,它正在锻炼身体。Um, sometimes, and it’s getting better now that the weather’s good in New York, but you know, it’s taking a walk if I can and just slowing down for a little bit and like taking life in a little bit rather than just rushing to the next thing. This is the whole new realization for me because it’s very new.

凯特:是的。我们谈论这个,我们,我们抓住了早餐上周工作之前,谈了一些关于这一点,我认为这就像一个自然的话题当你想,噢,是的,我们都让空间在我们的生活中这样做在我们开始工作之前的一天。正确的。但是,我认为有一种倾向,就是为了做重要的事情而把所有的事情都匆匆做完。根据我的经验,这通常意味着把别人的优先事项放在第一位,对吧。在我自己之前。当我陷入那种“我需要做这个,我需要做那个”的心态时,而不是“哦,让我慢下来,在我所在的地方。”比如,做一些对我有意义的事情,让我的生活感觉更大更充实,我不知道,也许是完整的,因为没有更好的词。是的。我喜欢这样。

Theodora:我的意思是匆忙只是我想要的生活方式,这也是我要离开纽约的原因。是的。但是,你知道,对我来说,你知道,因为我是一个自由职业者,我所做的很多我所做的就是把自己放在那里和投球,并喜欢很高的拒绝税率。是的。你知道,所以它真的很容易得到我进入心态。就像我吮吸一样。就像没有人会买我的工作。所以这是如此俗气,实际上是奶酪和事物。嗯,我,在我开始工作之前很多时候,我向自己写肯定。

凯特:我喜欢它。不,这应该对你这么好。我不这样做,我可能应该。

Theodora:嗯,我不像我应该这样做,但是你知道,我写道,你很棒,或者你得到了这个,或者你知道,无论我感到不安全。就像我试着告诉自己相反的事情。嗯,还有,我们在开始录制之前谈到了这一点,但感谢,你知道,当我开始这样做时,就像每个建议的治疗师一样,当我开始这样做时,我意识到他们建议它是为了它的原因有帮助。

凯特:是的。就像我认为最常见的形式就像一种感激之所。但我认为它可以看起来像,我认为我听到了什么,这不是任何像专业文学,它更像是我听到五个不同的播客中的五个不同的人说。betway网页登录嗯,这是,重要的是它将它作为一种练习。它必须是一种练习,因为如果它不是刚刚建造在你的生活中的常规例行的事情,那么你就没有收获它的好处。

西奥多拉:我最近也在尝试,就在几个月前,我从来不会把我自己、我的技能或我的能力写进去。它完全是外在的。

我的天啊,我爱死这个了。

Theodora:有时,嗯,经常,咖啡使其成为它。我每天都很感激咖啡,但有时它让我真的很感谢我的特权,实现我在纽约市冬季有一个运作的加热器。我有一件让我保持温暖的外套。嗯,我知道我只是要把它摇动回到自己,从而从非常关注,非常注重。但你知道,最近我一直在写作我的力量或我的勇气分享我的故事。你知道,就像我一直在想在自己身上找到一些东西,我很感激我能承认。这是新的。

kat:Theodora。我喜欢那个。我非常喜欢这么多,我不认为这是老实说,我不认为这是嗯,就像唯一的看法,也不像是外向上看。喜欢,我认为这是非常,嗯,那种夸大的。是的。对不起,继续前进。

Theodora:它帮助我弄清楚我在这个世界的哪些地方以及我能带来的东西。是的。所以我要说,同意和我要说,嗯,所以有那种真的很善良的陈怪话,过度使用的短语关于在你面前穿上自己的氧气面膜,你知道,你知道我在说什么吗?就像我真的不是每个人都,我觉得我无法阅读,听你或以其他方式消耗没有提到的东西。我在笑,因为我不确定你是否记得这一点,但是当你在播客时,我试图制作这个类比,我打电话给它一个防毒面具。betway网页登录

kat:[笑]是的。但是是的,所以,但是那样,但是这个想法,以及它经常重复的原因是因为它是真的。嗯,你,为了让你在世界上出去,有点提供你带到桌子的东西,你需要为自己照顾。您需要意识到您的优势是如此,如您所说,您可以与他人分享。嗯,就像,这不是,我不,我不知道怎么这么说,但就像它一样,喜欢自己是好的。它不是自营。这不像是诚实的话,那些不喜欢自己的人,它表现为自恋。它表现为,

Theodora:我的意思是更粗鲁的谚语,但伤害了人们伤害了人们。

凯特:是的。如此真实。而且,它是自我废话,就像你必须向外抽出。这是你对自己不喜欢的人的投影狗屎,就是最接近你的人。It’s stuff like that and like, um, you know, I sometimes if I’m trying to have compassion for someone who is, um, really toxic or borderline abusive, um, I try to remember like, oh, this is just this person who hasn’t dealt with childhood trauma. Um, I’m not, uh, not at the place I’d like to be with, like that type of generosity.

Theodora:你是人。

凯特:但是,我的意思是,我认为这可能是真的。喜欢,为什么你,为什么你会把它放进世界里,除非你有什么东西没有努力努力努力?所以我不知道。我真的很感激,我真的,我真的,我需要提醒我。所以谢谢。

狄奥多拉:不客气。

凯特:所以,嗯,当我们开始包装的时候,谢谢你今天加入我。I feel like our conversations are always like, I always walk away from them with like a better sense of kind of where I’m at, which is interesting cause like we just talked about like a lot of like, you know, your mental health journey. But I think because we have so much in common, like it like kind of brings things up for me that I’m like, oh I hadn’t thought about it that way. So thank you so much. I feel like I’m benefiting secondhand from like your inpatient therapy.

西奥多拉:我生活中的很多人都这么说过。

凯特:这真是如此。那就是,这实际上是我们刚才谈论的完美榜样。当你照顾好自己的时候,使它分支出来,它向外。所以谢谢你照顾好自己,也感谢你今天加入我。

Theodora:这是很有趣。非常感谢你。

所以这是本周如何成为创意的剧集。必威188体育一如既往,您可以找到显示说明,包括完整的剧集成绩单和与讨论的一切的链接www.yxgqmj.com

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